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如何利用家居環(huán)境改善睡眠？
發(fā)表日期：2016-11-23
瀏覽量：290
　　眼肌無力ing·········腦肌無力ing·······四肢無力ing·····終日睡不著&睡不醒的你，眼前是否只剩下黑眼圈的身影·····你知道合理的家居環(huán)境能幫助你找回完美睡眠嗎？


　　1.助眠色彩

　　建議廈門臥室裝修以淡藍(lán)色為主，以搭配白色和米色為佳，這樣的色彩搭配可以自然而然地消除身體的緊張感，促使人迅速入睡。

　　2.濕度、空氣質(zhì)量

　　室內(nèi)空氣質(zhì)量欠佳，或是當(dāng)濕度低于40%或高于60%，都不宜入眠，這時(shí)可以借助空氣凈化器或加濕器進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　3.光線

　　臥室內(nèi)光線應(yīng)柔和、暗淡，光線柔弱的室內(nèi)，會有平靜舒適的感覺，同時(shí)睡眠時(shí)應(yīng)該懸掛深色，能遮擋光線的窗簾，同時(shí)還要熄燈睡覺。

　　4.空間格局

　　一個(gè)好的睡眠空間應(yīng)該起碼具備以下幾點(diǎn)：方正、封閉、透氣。不規(guī)整的空間格局、懸空的尖銳設(shè)計(jì)，沒有遮擋的全開放設(shè)計(jì)都會在潛意識里影響人對于安全的判斷，影響睡眠。


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